当秋风拂过哀牢山脉

红河褪去盛夏燥热

丰收的喜悦

民族的风情

山野的美味

温润的康养

正缓缓拉开红河的秋日大幕

红河的秋天

不止山水胜景

更是民俗欢歌、舌尖百味

康养栖居交织而成的

烟火盛宴

秋日红河，最动人的底色是丰收。

世界文化遗产元阳哈尼梯田稻谷渐次泛黄，翻涌金色稻浪，稻田里肥美的稻花鱼自在游弋，丰收节、梯田捉鱼、泥泞挑战赛轮番上演，游客可以挽起裤脚走进田间，沉浸式体验哈尼人千年传承的农耕乐趣。

红河县撒玛坝万亩梯田稻浪飘香，龙玛村“村长有请”丰收活动热闹开席，打谷、捕鱼、共赴长街宴，古老村寨处处回荡着欢庆丰收的欢歌笑语。

不止梯田——蒙自坝区石榴挂满枝头，颗颗饱满红润；弥勒万亩葡萄园硕果累累，果香漫溢；泸西高原田野上烤烟、玉米颗粒归仓；金平小花糯玉米香甜软糯……村村寨寨晒秋图景随处可见，一穗稻谷、一颗鲜果、一筐山货，都是红河大地写给秋日最朴实的情书。

秋

丰收之后，民俗为秋景注入灵魂。丰收不只是粮食归仓，更是红河各民族刻在骨子里的仪式与浪漫。

每到秋分，元阳丰收节盛装启幕。哈尼人以庄重的祭谷神祈福仪式礼敬自然、感恩沃土；热闹的梯田泥泞挑战赛、民族跤王赛趣味十足。夜幕降临，篝火晚会、哈尼古歌传唱、梯田长街宴接续狂欢，各族群众与游客围坐欢聚，在欢声笑语中共庆丰年。

石屏哨冲，花腰彝民俗展演、刺绣集市续写古老传承；弥勒可邑小镇，阿细跳月篝火晚会点燃秋夜热情；屏边滴水苗城，苗族斗牛、民俗展演热闹非凡；建水古城秋意渐浓，文庙礼乐悠长；河口边境村寨，中越交融的民俗风情别具一格……

阿细跳月 黄光平 摄

一场场节庆、一曲曲歌谣、一道道仪式，让红河的秋天看得见风景，更读得懂文化。

红河的秋天，是味蕾的狂欢。山野物产尽数登场，美食与秋茶，一同滋养着秋日时光。

一方水土孕育一方秋味。

新收的梯田红米蒸煮成饭，米粒软糯回甘；稻田里长大的稻花鱼，香煎炖煮皆鲜美。山野间的菌子进入最后盛产期，鸡枞、牛肝菌等珍馐被巧手烹成佳肴。街边小摊升起炊烟，滋滋作响的西门烧豆腐、鲜甜草芽米线、热气腾腾的羊汤锅是红河的秋日美食标配……

若论秋日里的温润，怎能少了一杯秋茶？

绿春县千年古茶树孕育出醇厚回甘的玛玉茶，玛玉银针、碧玉春，系列秋茶香气绵长；红河县洛恩乡千亩藤茶园依山铺展，秋日采摘的藤茶清甜温润；金平、屏边深山茶园之中，大叶种秋茶吸饱山林雨露……

捧一杯香茗，看云卷云舒，便是红河秋日独有的浪漫。

当别处秋风渐冷时，红河依旧气候温润舒适，立体的山地气候，森林覆盖率高，负氧离子充盈，是秋日康养旅居的理想之地。

红河的温泉多种多样——“重碳酸钙”型温泉、珍稀高温氡泉、弱碱性硫黄温泉……各有不同的养生功效。无论是森林里的露天泡池，还是小院中的私汤温泉，或是舒缓身心的绢丝浴、养生保健的艾草浴，都能带给你多样的疗愈体验。

秋高气爽，正是康养旅居的好时节。漫步个旧金湖湖畔，感受小城舒缓节奏；穿行屏边大围山森林栈道，抬头便是古木参天、满目苍翠；探访金平长寿村落，日出而观，日落而息；在元阳、绿春与万亩梯田、原始林海相伴，山居静养；走进建水古城的老宅院，看庭院中松柏盘踞、流水淙淙……

红河州13县（市）构建起多元丰富的秋日旅居版图，让你卸下疲惫，在绿水青山之间养身、养心、养神。