不负梦想,超越自己
今天(5月31日)
2023年全国高考
进入倒计时7天
高考进入冲刺阶段
家长们也计划着给孩子“临时进补”
希望孩子在考试中发挥出色
不过越是临近高考
越要保持平常心态
切忌盲目进补
这份考生健康备考指南新鲜出炉
请您查收
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每天保证优质蛋白和蔬菜水果等膳食纤维含量比较丰富的食物摄入,主食适量,摄入量不要超过平常摄入的量。
大鱼大肉,过度食用高蛋白、高脂肪的食物,可能会造成肠胃疲劳,出现腹泻、食欲不振等。
烹调过于油腻,会导致餐后昏昏欲睡,夜间影响睡眠。
吃得过饱易致血液集聚消化系统,大脑供血相对不足,影响思维的发挥,大脑疲劳、易犯困,减低学习效率。
要是看书复习时间晚了,不建议喝咖啡或浓茶,可以摄入一些粥、牛奶或者水果,这些食物容易消化,有的可能还有一些安神作用,对考生的休息是有帮助。
不要过分迷信“补品”对智力和考试成绩能起到作用。
家长也不要为了给孩子补身体,强迫他们吃某种食物,从而影响孩子的食欲,甚至造成孩子身体不耐受或过敏,因小失大。
定时定量饮水,最好喝白开水或矿泉水。不能用饮料代替饮用水,考试期间尽量少吃或不吃冷饮,以免造成肠胃不适。
珍惜当下
每一秒都能改写命运
少年,请继续拼尽全力
梦想即将实现
责任编辑:佚名
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